🧠 뇌 건강 지킴이, 뇌척수액 순환 마사지! 🌊💆‍♀️

혹시 머리가 멍하거나, 잠이 잘 안 오거나, 귀에서 윙윙 소리가 나는 경험을 해보신 적 있으신가요? 🤔

이러한 증상들은 뇌척수액 순환이 원활하지 않아서 나타날 수 있다고 합니다.

뇌척수액 순환

 

뇌척수액은 뇌에 영양분을 공급하고 노폐물을 배출하는 중요한 역할을 하는데, 이 흐름이 막히면 두통, 불면증, 이명, 브레인포그 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 😥

 

다행히도, 간단한 후두하근 마사지를 통해 뇌척수액 순환을 촉진하고 뇌 건강을 지킬 수 있다고 합니다! 😊🙌

 

뇌척수액 순환, 왜 중요할까요?

뇌척수액은 뇌와 척수를 순환하며 뇌에 영양분을 공급하고 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 뇌척수액 순환이 원활하지 않으면 뇌 기능이 저하되고 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.

 

• 두통: 뇌압 상승으로 인해 두통이 발생할 수 있습니다. 🤕
• 불면증: 멜라토닌 분비 저하로 인해 불면증이 발생할 수 있습니다. 😫
• 이명: 뇌신경 기능 저하로 인해 이명이 발생할 수 있습니다. 👂
• 브레인포그: 집중력 저하, 기억력 감퇴, 피로감 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 🧠☁️

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후두하근 마사지, 이렇게 하세요!

후두하근은 뇌척수액 순환을 돕는 근육입니다. 이 근육을 마사지하면 뇌척수액 순환이 촉진되어 뇌 기능 개선에 도움이 됩니다. 😉👍

후두하근 위치

 

마사지 방법:

1. 뒤통수에서 가장 튀어나온 뼈(외후두 융기)를 찾습니다.
2. 외후두 융기에서 손가락 한 마디 정도 아래에 있는 후두하근을 찾습니다.
3. 손가락을 갈고리 모양으로 만들어 후두하근을 꾹 누르고 당겨줍니다.
4. 20~30초 이상 지긋이 유지합니다.
5. 반대쪽도 같은 방법으로 마사지합니다.

주의 사항:

• 후두하근 주변에는 신경이 많이 분포되어 있으므로 너무 세게 누르지 않도록 주의합니다.
• 마사지 중 불편함이나 통증이 느껴진다면 즉시 중단합니다.

꾸준한 마사지로 건강한 뇌를 만들어 보세요!

 

어~ 시원하다

 

꾸준히 후두하근 마사지를 하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있습니다. 😊✨

• 두통 완화
• 불면증 개선
• 이명 완화
• 뇌 기능 활성화
• 집중력 향상
• 기억력 개선
• 스트레스 완화

 

하루 5분 투자로 뇌 건강을 지킬 수 있다니 정말 놀랍지 않나요? 🤩

매일 꾸준히 후두하근 마사지를 실천하여 건강하고 활기찬 뇌를 만들어 보세요! 💪🧠